Medytacja

Medytacja, głęboka relaksacja i inne ćwiczenia mogą być wspaniałym czasem tylko dla Ciebie w ciągu dnia.
Warto już na wstępnie nadmienić, że medytowanie to nie tylko siedzenie z zamkniętymi oczami i obserwowanie myśli, to również bycie w Tu i Teraz w ciągu dnia, kiedy wykonujemy nasze zwykłe czynności. Słuchanie mantr, taniec, śpiew, sport, czytanie książki, modlitwa, rysowanie i malowanie, spacer i wiele innych działań.

Wszystko, co utrzymuje nas w obecnej chwili, pomaga się zrelaksować, wyciszyć umysł, odprężyć, zajmuje nas całkowicie i sprawia że jesteśmy uważni tego co robimy– można nazwać medytowaniem…

Nawet nie zdajemy sobie sprawy, jak ważne jest przyznanie sobie prawa do pobycia z samym/ samą sobą chociaż przez kilka chwil każdego dnia.
Zrównoważenie umysłu, balans wewnętrzny, połączenie z własnym „JA”, redukcja stresu, uspokojenie i wiele korzyści zdrowotnych, w tym psychologicznych, to tylko niektóre walory tej praktyki. Nie wspominając już o korzyściach duchowych !

Medytacja to również rewelacyjna technika do pracy ze sobą i wspierania swojego rozwoju osobistego i oczywiście duchowego ! 🙂

Na początek wystarczy znaleźć chociaż 15-20 minut dziennie i zrobić z tego nawyk, a na rezultaty nie trzeba będzie długo czekać. Później oczywiście, wedle uznania i potrzeb, a także możliwości, można ten czas odpowiednio wydłużać.
Nie musisz być uduchowiony(a), by korzystać z dobroci medytacji (choć może to być plusem), jednak wiedz, że zadziała, nawet bez wyznawania jakiejkolwiek religii czy ideologii. Wystarczy chęć, trochę czasu i działanie 🙂

Osobiście (jednak nie jest to jakimś wymaganiem), zazwyczaj staram się oczyścić miejsce, w którym odbywam swoje medytacje i ćwiczenia. W tym celu zapalam sobie jakieś zioła, kadzidła, lub stosuję olejki eteryczne. Dzięki temu moja praktyka medytacji staje się również dużo przyjemniejsza i odprężająca.

Z całego serca zapraszam Cię do dołączenie do mojej grupy na Facebooku, w której przeprowadzam prowadzone medytacje na żywo, a także zamieszczam wiele ciekawych treści i materiałów na temat uważnego, świadomego życia.

Zapraszam również do wspólnej medytacji, na moim kanale na YouTube:
Przykładowe medytacje:

W naturze:


Tworzone:

Zachęcam również do stosowania afirmacji:
Przykładowe afirmacje:

 

❤ ❤ NAMASTE ❤ ❤
xxxxx ❤ ❤ ❤ xxxxx

 

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Connecting to %s

%d blogerów lubi to:
search previous next tag category expand menu location phone mail time cart zoom edit close